CIENCIAS NATURALES MIRANDINA: Para combatir la ignorancia Idiomática!!

HOMBRE EMBARAZADO

En Discovery Chanel aparece el video del hombre embarazado llamado Thomas Beatie, cómo ocurrió este suceso. Su hija se llama Susen Juliette.

En you tube puedes buscar HOMBRE EMBARAZADO y encuentras este link

http://www.youtube.com/watch?v=Us4iW3cOOt8

Ingresa y descubre cómo Thomas pudo quedar en embarazo.

Parte 2: http://www.youtube.com/watch?v=0C5n77avd5w&feature=related

Parte 3: http://www.youtube.com/watch?v=wqGvo8OrXWM&feature=related

Parte 4: http://www.youtube.com/watch?v=W8hQQJ6yoyo&feature=related

Parte 5: http://www.youtube.com/watch?v=-F3_Z8Wp4SU&feature=related

Última parte: http://www.youtube.com/watch?v=HKcpvEklQ_M&feature=related

¿CÓMO ESTUDIAR PARA CIENCIAS NATURALES?

En este documento se pretende dar algunas pautas y recomendaciones para que mejore su desempeño en el área de Ciencias Naturales y Educación Ambiental.

1. Para empezar reflexionemos de manera individual:

¿Haga una lista, esquema o mapa describiendo la manera cómo usted trabaja en el área de Ciencias Naturales, incluya cómo trabaja en clase, cómo hace tareas, qué tiene en cuenta para presentar trabajos y cómo obtiene la información que requiere, a dónde se dirige y quien le ayuda, muy importante cómo se prepara para las pruebas y las prácticas experimentales? (8 minutos)

2. Ya tiene un esquema de lo que se ha estado haciendo para desempeñarse en clase de Ciencias Naturales. En equipos de trabajo compartamos información y saquemos conclusiones comparando y encontrando factores comunes) - (8 minutos)

3. Un líder en cada grupo va a socializar el trabajo realizado y los factores comunes encontrados, así como las cosas que solo algunos hacen. (2 minutos cada líder)

4. Ejercicio de clase:

-Vamos a suponer que se ha estado trabajando sobre el tema enfermedades de transmisión sexual y que han dejado de consulta la siguiente pregunta:

¿Cómo se pueden prevenir las enfermedades de transmisión sexual en adolescentes?

En equipo van a elaborar un mapa que seguirían para realizar esa tarea. (8 minutos)

-Ahora vamos a suponer que luego de una explicación que se ha dado en clase en la que se elabora un resumen con todo lo que ha consultado cada uno, la profesora indica que la próxima clase tenemos examen. ¿Qué ruta sigo para prepararme para ese examen? – Individual (5 minutos)

5. Pautas y recomendaciones

Para el trabajo en clase

1. Prepárese para ir a clase desde la casa y antes de ingresar al salón.
2. Sea un estudiante triple A: Atento, Alerta y Auto controlado
3. El cerebro se potencia con el lápiz en la mano. Es un órgano que debe ejercitarse.
4. Tome apuntes en clase, así está enviando señales constantes al cerebro y está más atento. Use convenciones.
5. Trabaje en clase con su máxima potencia.
6. Trate de no faltar a clase.

Para el trabajo en la casa

1. Tenga claro por medio de un horario las tareas pendientes, elabore listas y haga todo con tiempo. Lleve agenda ejecutiva.
2. Tenga a la mano una lista de recursos y personas que podrían ayudarle con información, despeje de dudas, que le facilite hacer cualquier tarea para el área.
3. Piense rápido cual sería la mejor ruta para cumplir con la tarea.
4. Empiece sólo cuando ya tenga en orden los materiales y recursos requeridos. Piense cuál es el ambiente propicio para que su trabajo sea eficiente y efectivo.
-Reconozca distractores en casa y trate de estar alejado de estos.
5. Organice sus ideas y haga un repaso de lo trabajado en clase. Reduzca a cero su nivel de frustración. Retome ejercicios resueltos en clase o en internet.
6. Trabaje en espacios de 20 a 45 minutos asumiendo retos y tome breves recesos para ir al baño o tomar algo.
7. Tenga claro cómo usted aprende, cómo memoriza, qué debe hacer para que su cerebro esté concentrado y pueda hacer análisis.
8. Hágase preguntas sobre el tema cómo si usted fuera la profesora o profesor, revise todas las actividades, exámenes, apuntes que puedan darle pistas de lo que le preguntarían si hicieran un examen sorpresa.
9. Sea calidoso en lo que piensa, hace y proyecta. Adelante tareas de otros días. Deje organizada la maleta el día anterior, así como el uniforme.
10. Duerma lo suficiente y evite trasnochar: Lectura “Adolescentes: Consecuencias de no dormir”

Adolescentes: Consecuencias de no dormir
Durante las vacaciones, el trasnochar con frecuencia parece de lo más normal… ¿Qué tanto afecta esta situación en su desarrollo físico?
¿Qué tiene de malo que me acueste a las 4:00 de la mañana y me levante al mediodía, si estoy de vacaciones? Clásica pregunta de un adolescente durante sus vacaciones o fines de semana, que necesita de una sólida respuesta.

Para muchos jóvenes, las vacaciones son sinónimo de dormir durante el día y vivir de noche. No saben cuán necesario es un sueño reponedor en esta etapa de grandes cambios, los cuales exigen que el organismo descanse. Desconocen también que no sólo deben dormir un mínimo de horas, sino que éstas deben ser nocturnas.

Mientras el recién nacido necesita 14 y hasta 17 horas de sueño y un preescolar debe dormir 9 horas, los adolescentes deberían dormir un mínimo de 10 horas, pues su organismo está sufriendo muchos cambios, tanto desde el punto de vista físico como psíquico.

Porque el sueño no es sólo para descansar y reponer fuerzas: mientras dormimos se renuevan las células del cuerpo, piel y vísceras. Asimismo, se forman defensas contra las enfermedades, como son los glóbulos blancos y, entre otras cosas, se producen las hormonas necesarias para el crecimiento. "Mientras mejor es la calidad del sueño, mejor es el mantenimiento del organismo", señaló recientemente en una entrevista de prensa la neuropsiquiatra de niños y adolescentes, Amanda Céspedes. "Las proteínas de la inteligencia -agregó la doctora- se adosan a la membrana de cada uno de los millones de neuronas cerebrales y se sintetizan en el sueño profundo, para ser empleadas durante la vigilia todas las veces que se requiere, de un modo infinito, a través de la vida.

La falta de sueño también repercute en el carácter y el rendimiento académico de los adolescentes. Si no se duerme bien, se produce irritabilidad, mal carácter y agresividad. En cuanto al rendimiento escolar, hay estudios que demuestran la importancia que tiene dormir en forma adecuada. Uno de ellos es el que actualmente realiza el Centro Médico del Sueño de la Universidad Católica en alrededor de 100 escolares, cuyas edades fluctúan entre 8 y 15 años. "Según los resultados preliminares existe una directa relación entre problemas de sueño y alteraciones académicas", dice el doctor Tomás Mesa, neurólogo infantil y coordinador de la sección pediátrica de dicho Centro Universitario.

¿A QUÉ HORA?

Una moda trajo la costumbre de salir de noche. "¡Mamá, si mañana duermo hasta las tres de la tarde y recupero las horas de sueño!", suelen alegar. Pero la intuición de las madres no es vana: no es lo mismo dormir de día que dormir de noche, por algo la naturaleza dispuso horas "oscuras" (especiales para invocar a Morfeo) y horas "claras". Según el doctor Tomás Mesa, además de la cantidad de horas de sueño, es fundamental dormir de noche. Explica que el sueño y la vigilia (horas en que estamos despiertos) constituyen un ciclo indisolublemente unido: todo lo que ocurre durante ella va a tener una expresión sobre él y viceversa.

"Alrededor de 15 horas después de habernos levantado, nos da sueño porque el organismo está fatigado, nos cansamos tanto física como psíquicamente. Es importante descansar en ese momento y no prolongar artificialmente la vigilia, señala el médico.

Para el doctor Mesa, si un adolescente se acuesta a las cuatro de la mañana después de haber comido, bailado y tenido gran actividad, su sueño no va a ser el mismo que podría tener sin tanta excitación previa. "No va a tener un sueño tan calmo y reparador como el que necesita y las diferentes etapas del sueño no se lograrán como se debe", agrega el profesional.

Dormir de noche, es decir, cuando no hay luz, no es un capricho del cuerpo. "El ciclo circadiano, el día y la noche, nos hace funcionar desde un punto de vista hormonal, y es por eso que tenemos que dormir cuando no hay luz. Hay una serie de hormonas, como la melatonina, que dejan de producirse con la aparición de la luz solar", explica el doctor Mesa. La neuropsiquiatra infantil Amanda Céspedes señala que la melatonina ayuda a mantener el sueño durante 8 ó 10 horas, activa los procesos de síntesis de proteínas y de recambio celular, y estimula la producción de endorfinas, que son hormonas del bienestar y el afecto.

Para la profesional, si se mantienen artificialmente la vigilia y la luz, la melatonina no se produce y tampoco las endorfinas; además sobreviene el insomnio, pues la melatonina también es la que induce a dormir de noche.
A todo esto se une lo fundamentales que son desde el punto de vista fisiológico y psicológico, las horas que van desde las once de la noche a las tres de la mañana, porque en esos momentos el organismo requiere una actividad mínima, tanto de alimentación como de actividad física o mental.

Finalmente, el doctor Mesa plantea que en los ciclos circadianos la temperatura, la actividad mental y la actividad cardiaca funcionan más precariamente alrededor de la una y dos de la mañana. "Muchos accidentes se producen a estas horas porque el organismo está más débil", concluye el neurólogo infantil.

¿NADAR CONTRA LA CORRIENTE?

Dormir de noche no sólo es importante desde el punto de vista fisiológico, sino también para tener una sana convivencia familiar. Si para los jóvenes la mañana es noche, se olvidan del deporte, se atrasa el aseo de sus piezas y llegan con dificultad al almuerzo familiar.

Los propios jóvenes reconocen que preferirían acostarse más temprano para no estar tan cansados al día siguiente y aprovecharlo mejor.

Las horas que van desde las once de la noche a las tres de la mañana son fundamentales desde un punto de vista fisiológico y psicológico, porque en esos momentos el organismo requiere una actividad mínima para producir melatonina y endomorfinas, responsables del correcto funcionamiento del cuerpo y la mente.

Tomado de: http://encuentra.com/hijos_y_educacion/adolescentes_consecuencias_de_no_dormir15223/

OTROS DATOS DE INTERÉS

Nosotros por ser primates básicamente visuales, estamos despiertos durante el día pues la luminosidad favorece nuestra eficiencia funcional, y durante la noche en cambio, pareciéramos más eficientes durmiendo, siempre y cuando estemos cómodos o con nuestras necesidades satisfechas.

Pasamos una tercera parte de nuestra vida durmiendo y descansar bien es importante para disfrutar de buena salud. Habitualmente dormimos cada 24 horas (con algunas excepciones, como las infaltables personas que gozan de vida nocturna), y el episodio de sueño nocturno esta organizado en ciclos sucesivos de sueños REM (activo, agitado, rápido, desincronizado, con movimientos oculares,) donde hay mayor oxidación de grasas que de hidratos de carbono, y sueños NO- REM (lento, quieto, sincronizado, sin movimientos oculares) donde la oxidación de hidratos de carbono es mayor que la de grasas.
Como es sabido comer y dormir son hechos fundamentales en nuestra vida, pero hoy en día están fuera de control, ya que, cada vez estamos durmiendo menos y comiendo más. El número de horas promedio de sueño ha disminuido desde las ocho o nueve que solían dedicarse en los años 60 a menos de siete horas en la actualidad, imponiéndose la frase “que el dormir es una pérdida de tiempo. Es necesario saber que dormir más podría ser una buena manera de luchar contra la obesidad.
En recientes investigaciones se ha comprobado que niños preescolares entre 5 y 6 años de edad que duermen menos de 10 a 9 horas día tendrían mayor prevalencia de desarrollar sobrepeso u obesidad, por ende un mayor rango de índice de Masa Corporal - IMC.

Al no poder completar las horas normales de sueño, hablamos de 7:30 a 8:00 horas, se produce un desequilibrio en nuestro reloj biológico, produciendo una desregulación metabólica que implica que durante el sueño REM, sueño profundo donde normalmente nuestro cuerpo quema mayoritariamente grasa y en menor proporción hidratos de carbono, suceda lo inverso, esto debido a que los niveles hormonales de LEPTINA que es una hormona que regula los depósitos de grasa, encargada de la inhibición de la ingesta alimentaría, secreción de insulina, estimulación y mantención del gasto energético junto con GRELINA, producida por el estómago para alertar sobre el deseo de apetito, aumenten su porcentaje en relación a la normalidad.
Esto es lo que generalmente encontramos en personas que no logran conciliar su sueño y entrar al ciclo REM, ya que duermen menos de lo correspondiente. Esto explicaría la disminución en la oxidación de las grasas y posteriormente el desarrollo de sobrepeso y/u obesidad.
Por otra parte, al haber una desregulación en los niveles de leptina y grelina, se producirían deseos de hambre incontrolados, prefiriendo principalmente el consumo de hidratos de carbono y grasas (como galletas, pan y pasteles, frituras, ect.) que si comparamos el deseo por frutas, verduras o alimentos con proteínas.
Por tanto, este orden interno es parte fundamental de nuestra fisiología pues nos asegura el establecimiento de una adecuada eficiencia funcional promoviendo una armoniosa interacción con nuestro entorno. La ruptura de aunque sea transitoria de este orden interno, determinara una desincronización que gatilla ya sea en enfermedades crónicas no trasmisibles, como la diabetes II, hipertensión, dislipidemias, síndrome metabólico, todo como consecuencia de la temida Obesidad.

A DORMIR LO SUFICIENTE!

BIENVENID@S

lunes, 16 de agosto de 2010

Para combatir la ignorancia Idiomática!!

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NIÑO DE SIETE AÑOS EMBARAZADO